Biodanza

Considerada como una terapia, la biodanza también conocida como danzaterapia en el ámbito psicoterapéutico, es un sistema de desarrollo del potencial humano a través de la danza. Para ser practicante de esta se requiere principalmente la disposición y buena forma del cuerpo, la puesta en movimiento por el baile y su balance entre lo armónico y lo físico.

Esta práctica nació en Sudamérica en los años 60, fue creado por Rolando Toro, profesor chileno de antropología médica y psicología del arte y la expresión corporal en la Universidad de Santiago de Chile. La danzaterapia se basa en particular en la biología, la fisiología y los efectos de la música en los movimientos y las emociones.

El nombre biodanza proviene del griego – prefijo bios, la vida, «Danza de la vida». Ojo  no se trata de saber o aprender a bailar, no estamos en el dominio del ser, en lugar de hacerlo, sino, en un marco de confianza y seguridad, dejar que surja el movimiento desde el interior de cada individuo, inspirándonos en la música; es por tanto, una práctica basada en el movimiento, el respeto por el cuerpo, la energía  y la vitalidad.

Características a destacar de la biodanza

La biodanza está disponible para ejecutarla de forma individual o grupal, durante sesiones semanales que duran de dos horas a dos horas y media, o en cursos, de acuerdo con el siguiente marco:

  • Inicia con un tiempo de conversación cuyo objetivo es poner en palabras lo que el participante siente, además de exponer lo que  sintió y no pensó en la sesión anterior.
  • El propósito de esta verbalización es permitir que la palabra encuentre su vínculo con la emoción y promover la integración de la experiencia sentida por ladanza y su relación con los movimientos corporales.
  • No hay interpretación o estímulo para llevar a la persona más lejos. Es simplemente una cuestión de acoger lo que se tiene que decir, con el debido respeto por todos los integrantes.
  • La presentación del tema de la sesión por el terapeuta, que no solo que  trata de enseñar una técnica, sino de facilitar un proceso de vida presente en todos, para hacer comprensiva la expresión corporal de cada persona.
  • Los temas de la sesión de la biodanza pueden, por ejemplo, articularse en torno a la identidad, la creatividad, el tacto, el placer, los movimientos, etc., para posteriormente  presentar una serie de ejercicios bailados que se están realizando.

Formas de la biodanza

  • Solo o individual: por ejemplo, liberación del movimiento en la música rítmica. Por invitación de la música, los participantes son libres de ocupar el espacio, saltar y moverse, liberando cualquier posible tensión corporal.
  • A dos o en pareja: sincronización melódica, cara a cara, tomados de la mano. En la música más suave, se trata de experimentar con un modo de comunicación bidireccional, en presencia uno del otro, en contacto con las manos y los ojos. A diferencia del ritmo que solicita un movimiento más bien vertical, la melodía invita a moverse más horizontalmente. Para sincronizar con dos en la melodía es para ajustarse el uno al otro, para entrar en diálogo al momento de bailar.
  • En grupos pares o impares: por ejemplo rondas, de diferentes tipos (activación, abandono, fluidez, etc.). Uno de los propósitos del ejercicio en  rondas es ayudar a todos a sentirse conectados con los participantes del grupo y construir confianza,  seguridad y liberar emociones.A lo largo de la sesión, habrá una alternancia de estos tres niveles de trabajo: conexión con uno mismo, conexión con el otro, conexión con el grupo.

En cada propuesta, el facilitador explica el propósito del ejercicio de danza y realiza una danza corta para invitar a todos a encontrar sus propios movimientos.

Estructura de la Biodanza

La sesión de danzaterapia en sí está estructurada en tres partes:

  1. Una primera parte, realizada con música dominada rítmicamente, invita a liberar los movimientos que habitan en todos, a sentir el placer de bailar. Para Esta parte vital de la expresión corporal y alegríase necesita la autoexpresión, más allá de los patrones y roles habituales del individuo.
  2. Una segunda parte, interpretada con música mucho más suave, predominantemente melódica invita a dejar ir, el contacto sensible, el placer de la sensación interior.
  3. La última parte permite «reactivar» lentamente a todos, en relación con el grupo. Esto se prepara gradualmente al final de la sesión.

Beneficios de la biodanza

Como su nombre lo indica, biodanza es una invitación a la vida, que ofrece estimular las emociones, la alegría de vivir, el placer de sentirse intensamente vivo, conectado entre sí, aquí y ahora de manera natural, pero también poco a poco integrando la cotidianidad.

Recordemos que en todo momento, en las sociedades tradicionales, la danza fue originalmente un medio para que el hombre celebre la vida, una manera de hacer que el cuerpo y el alma hablen en el mismo movimiento, en el mismo idioma, un recurso colectivo en relación con  acontecimientos vitales del ser humano (cosechas, temporadas, nacimientos, bodas, duelo, etc.).

En biodanza, el movimiento de la danza debe surgir tanto como sea posible, no de una técnica, un ejercicio o de un aprendizaje, sino de la emoción despertada por la música, para que los movimientos estén tan «habitados» como sea posible. El objetivo principal no es la danza coreográfica sino la danza «sentida». Utilizamos el movimiento como un proceso para restaurar la mayor unidad posible en cada uno. La identidad del ser humano es, en efecto, de naturaleza «holística», no dualista y pasa por el establecimiento de una continuidad con su cuerpo y con el mundo natural.

Toda la música se elige y se enumera de acuerdo con la emoción que probablemente desencadene, que se procura sea de alegría. La particularidad de biodanza es que la danza es gratuita, pero cada ejercicio de danza se ofrece con un marco y un objetivo específicos al bailar. Esto es para evitar que cada participante repita un movimiento del mismo tipo pero, por el contrario, para ser invitado a nuevas posibilidades y así ampliar su rango de expresión corporal según el entorno (música, espacio, conexión con la gente, conexión con lo natural, expresión corporal).

Y hasta aquí todo sobre la Biodanza/Danzaterapia. Si te ha gustado no dudes en compartirlo. ¡Es de gran ayuda para nosotros y puede serlo también para tus amigos/familiares!

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